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運動健身別忘做好防護

2020年05月19日 11:45:53 來源: 今晚報

  根據天津市防控指揮部發布的《天津市新冠肺炎疫情防控期間室內體育健身場所開放服務防控工作指南》,本市不少滿足條件的室內體育健身場所已經陸續開放服務。市疾控中心提示,后疫情時代,市民健身熱情高漲,到室內體育健身場所別忘做好個人防護。

  提前預約 錯峰鍛煉

  市民前往室內健身場所時,最好提前了解場館的開放時間、項目及區域,根據個人安排規劃好時段,提前預約,盡量挑選人少的時段去,錯峰鍛煉,避免人員聚集。

  鍛煉期間注意防護

  在進入室內健身場所鍛煉前,必須配合測量體溫,掃描“津門戰疫”二維碼或進行“健康碼”檢驗,根據不同場景正確佩戴口罩。

  鍛煉前后、使用健身器材后都要正確洗手。運動時并且與他人保持2米以上間距可不戴口罩,其他情形要佩戴口罩。咳嗽或打噴嚏要用紙巾或胳膊遮掩口鼻,吐出的痰等分泌物必須用紙巾包裹,放至指定地點并洗手。鍛煉者之間要保持2米以上間距,不能同時使用同一器材進行鍛煉。按照《指南》要求,場館不提供球拍、球等用品的租賃服務,市民如需要使用應提前準備好。

  健身方式以個人運動為主,不宜選擇如足球、籃球、跆拳道等有身體接觸的集體類對抗性強的運動項目。

  控制時長科學鍛煉

  有的市民覺得宅在家里時間太長,進入健身場館運動時間最好長一些。實際上,運動量并非越大越好、運動時間也不是越長越好。合理安排運動項目,控制運動時間,提高運動效率,科學鍛煉身體。

  休息時,在休息區要與其他人間隔1.5米以上。場館原則上不提供熱飲、食品服務,不提供洗浴服務,市民前去健身要自帶飲用水。

  目前室內健身場所暫停舉辦體育培訓、健身輔導、團體操課等各類聚集性健身活動。市民如果有需求,可以詢問室內健身場館是否開通線上健身服務。(劉波)

[責任編輯: 李培 ] [責任編輯: 李培 ]
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